Beckenbodentraining

Lg.Nr.: 202419

Termin: 10.10. - 11.10.2020

Der Beckenboden hat großen Einfluss auf das Körpergefühl, die Körperhaltung, die Gesundheit und das psychische Wohlbefinden. In dieser Fortbildung werden Sie in die wichtigsten Aspekte rund um die Beckenbodenmuskulatur eingewiesen. Dabei wird der Beckenboden nicht als isolierte Muskelgruppe gesehen, sondern durch eine Vernetzung von Übungen zur Stärkung von Rücken-, Bauch und Hüftmuskulatur trainiert. Ein starker Beckenboden dient als Schutz vor Inkontinenz, Problemen nach der Geburt, Prostatabeschwerden und Rückenschmerzen.

Lernziel:
Am Ende der Fortbildung kennen und verstehen Sie die funktionelle Wirkungsweise der Beckenbodenmuskulatur und können geeignete Übungen und Übungsvariationen erarbeiten, reflektieren und anleiten.

Frühbucher-Vorteil: 105,- € (210,- €) bei Anmeldung bis zum 28.08.2020, anschließend 135,- € (240,- €)

Hinweis: Lehrgang ohne Verpflegung uind Übernachtung!

Beckenbodentraining

Lg.Nr.: 202419

Umfang: 15 Lerneinheiten

Inhalte

  • Beckenbodenmuskulatur: Funktion und Aufgabe
  • Training der Beckenmuskulatur
  • Praktische Übungsbeispiele

Termin

10.10.20 09:30 - 11.10.20 16:30

Ort

Potsdam - BeFit (Fitnessstudio Hochschulsport Universität Potsdam)

Referent/-in

Hella Niesytka

Teilnahmegebühr

Frühbucherpreis (Mitglieder Sportvereine): 105.00 €

Frühbucherpreis (Nicht-Mitglieder): 210.00 €

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Sebastian Müller

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