Aus der Praxis: Der Fitness-Level-Test
Lindow (Mark), 28.04.2021
Mit ihrem Wissen und dem Knowhow aus der Ausbildung müssen unsere Auszubildenden sich nach ihrem Abschluss auf Sportreibende mit unterschiedlichen Leistungslevels einstellen - dabei helfen ihnen im Berufsalltag auch Fitness-Tests, auf deren Basis dann zum Beispiel Trainingspläne erstellt werden.
Auf ihrem Weg zum Fitnesstrainer steht die Abschlussklasse 2021 mit der Fitnesstrainerprüfung der Deutschen Fitnesslehrervereinigung vor der nächsten Herausforderung.
Im Rahmen der Vorbereitung auf diesen Meilenstein besuchten sie im Methodikunterricht das Fitnessstudio Injoy in Neuruppin. Ihr Ziel: Einen wichtigen Bestandteil der Arbeit als Trainer:in kennenlernen: Die Beurteilung der Leistungsfähigkeit von Neukunden, die in dieser Form auch auf den umfangreichen Sportanlagen auf dem Sport- und Bildungszentrums Lindow nicht einfach reproduzierbar ist.
Nach einem Rundgang durch den Gerätebereich, den Freihantel- und den Group-Fitness-Bereich lernten die Auszubildenden den InBody-Eingangstest kennen, den sie zur Übung - natürlich mit anschließender Auswertung - selbst absolvieren konnten. Diese Körperzusammensetzungsanalyse zeigt den Body-Mass-Index, die Muskel- und Körperfettmasse, das Viszeralfett sowie die Fett- und Muskelverteilung in den einzelnen Körpersegmenten.
Um Erfahrung mit weiteren Testmöglichkeiten zu sammeln, stand im Anschluss ein PWC-Test auf dem Programm. Dabei wurde am Fahrradergometer ein submaximaler Belastungstest durchgeführt, um den momentanen Stand der Ausdauerleistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems zu ermitteln.
Im Anschluss stellte ein Injoy-Trainer den MILON-Trainingszirkel vor, der vor allem von Fitnessanfängern mehrere Wochen durchlaufen wird, um sich an das Gerätetraining zu gewöhnen. Hierbei wird neben der Kraft - durch die Integration von Cardiogeräten - auch die Ausdauer verbessert. Der Vorteil ist, dass der Kunde nach einer Einweisung in das Gerätetraining und der Programmierung der individuellen Parameter auf einer Chipkarte, eigenständig an den sich automatisch auf seine Körperproportionen einstellenden Geräten trainieren kann.
In Kleingruppen konnten die angehenden Fitness- und Gesundheitstrainer:innen dann gleich ausprobieren, wie das Sporttreiben im Fitnessstudio unter Beachtung von Hygiene- und Abstandsregelungen ablaufen kann.
Für den Einblick in die Praxis und die Unterstützung unserer Auszubildenden bedanken wir uns herzlich beim Gesundheits- und Fitnessstudio Injoy Neuruppin..